關於人類的需求，可以用不同方式來進行分類
瑞克．韓森認為可簡單分為三大類基本需求：1.安全感；2.滿足感；3.連結感。
人類的各種基本需求都是基於過去6億年來神經系統的演變。
從大腦演化的角度來說，安全感是在爬行動物階段所發育完成的「腦幹」；
滿足感則始於2億年前在哺乳動物階段所進化形成的「皮質層」；
連結感，大約是在5千萬年前從靈長類開始擴展。
簡單的比喻：每個人的內在，
都有一隻裝死或逃離危險的蜥蜴，
有一隻嗅著乳酪的老鼠，
還有一隻正在尋找牠的部落的猴子。
「雖然我們的環境在過去20萬年中發生巨大的變化，
但是我們的大腦結構大致上沒什麼改變。
大腦中的神經機制讓我們的祖先得以藉著找到遮風避雨的地方，來滿足他們對於安全的需求；
藉著獲取食物而獲得滿足感；
以及藉著和他人產生關聯來建立連結。
而這種神經機制在我們現代人的大腦中依然活躍。
」
力挺自己的12個練習：腦科學X正向心理學，改變大腦負向思維，建立逆境挫折都打不倒的內在力量
作者： 瑞克．韓森, 佛瑞斯特．韓森